日曜日は１時間くらい遅めのスタート。
資材置き場でウィンチが壊れたので修理。
内部の構造的な故障なので断念。しばらくクレーン車で剪定枝をおろそう。
下見、お見積り２件とホームセンターにて資材購入。
「日曜も働きたいです！」っていうことで出勤してもらっている社員の現場に様子見。
綺麗に剪定してて感心。すご！
午後は芝刈２件と雑草管理２件。下見と集金２件。
日曜は溜まっている事務処理をしたいけど、夜に出来る事なので
明るい内は外回りをしたほうが仕事が進みます。
最近、施主さんや社員とダイエットの話になるのでその辺の話を、、
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
自分的には「ダイエット」という言葉自体が好きじゃない。
殆どの場合、期間を限定して始めたり辞めたりする人が多いので。
一生続けれるように自分で考えて、自分のペースと方法と時間と負荷で
対外的な見た目よりも健康維持と自分の好きな体型になりそれを維持する為に
少しづつ始めてずっと続けないと意味がないといつも思ってます。
自分的には健康管理の一部なので体重を何キロにするかは
摂取する食事の種類や量、タイミングで割と簡単に調整できます。
炭水化物を半分にして食事の最後に食べると血糖値も上がりにくいので、
スルスル体重が落とせるのでおススメです。
去年は６０キロ。今年は５７キロ。
どっちでもいいけど見た目で「ヨシ」ってなるので今年は５７で。
３キロ体が軽いと足が疲れないし仕事も捗ります。
全身の筋トレ、ストレッチをしてると滅多な事では疲れないし
足腰を痛めたりしないし、病気の予防にもなるしコスパ最高です。
あと筋トレを続けていると同じ５７キロでも体つきが変わってきます。
去年はテリーマンみたいだったけど、今年はヒソカっぽくなってきました。（当社比）
もうシャワー浴びたらヒソカやん。っていう、、
お腹回りとか横向くとイカの刺身くらいシュッとしてきました。
去年くらいからカミさんからお尻を触られるセクハラの頻度が上がってきました。
服もMサイズが大きくなってきました。Sだと手の長さと肩周りがキツいので服のサイズで支障が出てきました。
自分の兄が自分と近い身長で自分より３０キロ重いので
３０キロのコメ袋１つ分 又は、小学３年生をいつも抱いている状態なのでキツイだろうなと思います。
早めに痩せて長生きしてほしいなといつも思います。
