暑さ対策

ここ５日位でグイグイ暑くなってきた感がありますが、

自分の毎年の体験談では

体感的に暑さMAXなのは７月２０日～８月１０日です。

その間は手元の気温計が３７度になるのですが、

今年は４０度になる日もあるかもしれません。

怖いですね。。

今日から水筒２本４Lを持ち歩いています。

買わないと無いっていう状態になると、

時間のロスと体のパフォーマンス低下になるので。

氷水は内臓が弱って食欲が落ちるので、ちょっと冷えた水か作った麦茶がお勧めです。

スポーツドリンクやジュースも良いですが、常用すると大量に飲むことになるので注意が必要です。

果糖液糖が中性脂肪と同じ働きをするし、

酸化防止剤がはいっているので肝臓に悪いし

糖分が大量にはいっているので血糖値が急激に上がるし

多分人工甘味料なので色々と体によくない事があります。

暑さ対策の話に戻すと、

ズボンも夏ズボンを履いて、靴も白っぽい通気性のよい靴。シャツは速乾ポリエステルがお勧め。

肌着を着ないとダメなタイプの方はピタッとくっついてる速乾シャツが良いですが、

着ないで平気な人はピタッとしてない普通の速乾長袖シャツ１枚のほうが経験上涼しいです。

麦わら帽子もかなり良い仕事をしてくれます。ツバの広い、ニスが塗って無いモノがお勧めです。

できれば空調服があればベストです。

これから更に暑くなりますが、上手く対処していきましょー。